Ma garanayno in madax-casuhu ay naf leeyihiin, laakiin waxay hubaan 100% inaysan lahayn wax biriig ah. Waxay ku samayn karaan kaynta, gadaasha dambe ee baabuurka, maalintii, iyada oo rag ah oo aan meelna ka jirin, waxa qof kastaa uusan ku dhicin inuu sameeyo habeenkii sariirtiisa.
Walaashay walaashay waa quruxdan oo kale, way wada heshay - naasaheeda, dameerkeeda, iyo maxalkeedu waa soo jiidasho leh. Iyo dameerka, waxaan kuu sheegi karaa, way shaqeyneysaa, tan iyo alaabada ay ku ciyaaraan xitaa waxay galaan godkeeda xagaaga. Waxaan u maleynayaa in tani aysan ahayn markii ugu horeysay ee gabadhu isticmaasho, martiduna badanaa way joogaan. Walaasha - sayidnimadu waxay ku jirtay dhammaan qorshayaasha - wayna nuugtay si fiican, futadana si fiican ayay u baratay. Walaalkiis waxa kaliya oo uu ku fikiri karaa in uu waso ina adeerkiis caajiska badan.
Maxaa walaasheed kulul, walaal nasiib badan, looma baahna in la cadaadiyo oo la raadiyo gabdhaha. Waa maxay qaab kacsi badan oo ay afkeeda qoto dheer ku kaxayso diinka walaalkeed.